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你每天也是在“假装”早晚刷牙吗?

  众所周知,刷牙可以有效预防90%的口腔疾病,但很多人有这样的疑惑:

  为什么每天刷牙,牙龈还会出血?

  为什么每天刷牙,还会有牙结石?

  为什么每天刷牙,还会有口臭呢?

  没错,刷牙是能预防大部分口腔疾病,但是,你知道怎么刷牙吗?相关阅读:苏州牙博士口腔门诊部怎么样

  中华预防医学会指出:“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙,这很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。”

  错误方式一:刷牙太过用力

  很多人认为,在刷牙的过程中力度越大越好,这样才能尽可能清除牙齿表面的污垢。刷牙过程中用力过度可能会导致牙龈组织受到损伤,在牙齿清洁过度时还可能会破坏牙齿的健康。在刷牙的过程中应该控制好力度,防止牙龈组织受到伤害,造成牙齿楔状缺损。

  正确的刷牙方式应该是刷牙时,牙刷应该牙刷斜45度,放在牙齿和牙龈交界的地方,左右轻轻震颤。每次最少两分钟。牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。

  错误方式二:只刷牙尖

  牙尖就是牙齿尖端,平时我们说话、微笑露出最多的部分。在大家惯有的思维里,牙龈都是“脆弱”的,于是有些人在刷牙的时候就避开了牙龈,只刷牙尖,但这种刷牙方式是错误的。

  大家都知道,破坏口腔卫生的凶手是牙菌斑,而牙菌斑喜欢呆的地方不是牙尖表面,而是牙齿接近牙龈的部位,所以这里才是我们牙齿需要清洁的地方。假如这个部位没及时清洁干净,牙菌斑就会越积越多,形成牙结石;有了牙结石,牙龈就会发炎出血;牙龈出血后又避开刷牙龈,如此形成一个恶性循环,导致口腔卫生越来越差。所以大家一定要记住:健康的牙龈不怕刷,刷牙不要刻意避开它!!

  错误方式三:不刷舌侧

  每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。正常人刷牙都会刷到唇侧和咬合面,但有小部分人不太注意细节,就会把舌侧面给遗忘掉了。所以有些人的牙齿即使看起来还不错,但其实里面却是另一派“景象”。

  在口腔中,牙齿舌侧面经常受到大家的忽略而忘记清理,造成菌斑堆积。而这里又是唾液腺出口附件,唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留,这导致下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以我们刷牙一定要刷舌侧面,同时舌头也需要刷一刷。相关阅读:苏州口腔医院预约挂号平台

  错误方式四:刷牙时间短

  不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天刷就行,时间长短都无所谓。甚至有的上班族为了赶时间,刷出泡来就觉得OK了,整个过程30秒都不到。这样敷衍了事的刷牙,并不能把牙齿清洁干净。真正有效的刷牙须遵照“333”原则,即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。

  也有小伙伴说:刷牙怎么用得了3分钟,我1分钟就可以把牙齿刷得很到位了。但事实上,你只是被过量的泡沫所蒙蔽了。

  因为牙膏沾水、牙膏太多等原因,会让刷牙时产生大量的泡沫,使我们产生“刷得差不多了”的错觉。假如按照正确的方式刷牙,你会发现3分钟可能还刷不完。

  如果已经意识到自己刷牙是有问题的,除了改善刷牙的方式,也可以定期洗牙保护我们的牙齿健康。

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